Te damos estos valiosos consejos para que vivas esta temporada de manera saludable.
Los festejos de «Halloween« o «Día de Muertos» están rodeados de muchos dulces; sin embargo, no es la comida de las fiestas lo que está mal, pues ésta forma parte de la dimensión social que una alimentación saludable debe de contemplar, señala la nutrióloga Beatriz Cuyaz del Colegio Mexicano de Nutriólogos.
La especialista afirma que el verdadero problema son los excesos, por un lado, y por otro, el no hacer consciencia de qué, cómo y cuánto estamos comiendo. «La realidad es que si ponemos atención podemos disfrutar de un Halloween saludable». Aquí algunos tips para que tanto los niños como los adultos tengan una fiesta tenebrosa pero sin dañar su salud.
Los dulces o postres no son los tenebrosos o los malos del cuento, lo que verdaderamente nos debe de dar miedo es no comer en las porciones adecuadas, no consumir muchas verduras y frutas o no disfrutar momentos con los amigos. Y más miedo todavía, da no hacer ningún tipo de ejercicio o de actividad física. Así que para disfrutar estas fiestas no olvides estar muy consciente de que y cuanto comes, así como de cuanto te mueves.
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Texto: Beatriz Cuyaz
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